Aujourd'hui : on se débarrasse de ce qui nous pèse, on se détend, on prend conscience de notre respiration haute (thoracique) et on détend la zone cou/épaules. Oui, oui tout ça! Le pompage des épaules Vous pouvez vous placer debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, les genoux légèrement déverrouillés., le dos bien droit et la tête dans l'alignement de votre colonne vertébrale. Vous pouvez fermer les yeux pour plus de concentration. Inspirez par le nez tout en ferman