Vous en entendez souvent parler mais savez-vous ce qu'est la sophrologie et d'où elle tire ses origines?
Il y aurait beaucoup à dire sur cette discipline, mais concentrons-nous sur l'essentiel.
Le terme "Sophrologie" est inspiré du grec ancien et signifie : "étude de la conscience harmonieuse".
La sophrologie a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. C'est une méthode psychocorporelle dont le but est de trouver (ou retrouver) le bien-être mais également de développer le potentiel d'un individu.
Elle permet de reconnecter le corps et l'esprit et induit un état de relaxation profonde qui vise une meilleure gestion de la douleur et des émotions.
La sophrologie permet de se recentrer sur soi et sur ses besoins spécifiques.
C'est aussi une technique de développement personnel.
Les champs d'applications de la sophrologie sont nombreux :
- Gestion du stress
- Préparation à un événement : examen, épreuve sportive...
- Problèmes de poids
- Préparation à l'accouchement et accompagnement à la parentalité
- Confiance en soi
- Amélioration du sommeil
- Sevrage tabagique, alcoolique...
- Accompagnement d'un traitement médical (cancer, fibromyalgie, acouphènes...)
- Phobies
- Développement personnel
Et vous, avez-vous déjà essayé?
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